2016.12.04 | 強迫性障害全般
こんにちは。鈴木です。
強迫性障害の認知行動療法は、早い人では1～2ヵ月であっという間によくなります。
これくらい早く良くするには自ら強い不安にさらされ続けることが必要ですけど。
しかし、多くの人はそこまで勇気がない！って思うでしょう。
もちろん「そんな風に一気にやれない自分はダメなんだ」と思う必要はありません。
できるところから少しずつやっていくと良いです。
数ヵ月～数年かけて地道にやっていって良くなっている人もたくさんいます。
ポイントを抑えながらやっていけば大丈夫です。
この記事では、少しずつ強迫への対処法を練習していく方法について説明していきます。
治療法のまとめみたいになっているので、治療法がわかっている人でも復習になりますよー。
2016.11.27 | 強迫性障害全般
こんにちは。鈴木です。
強迫性障害の人が、日常生活で心がけておきたいことを3つ紹介します。
再発予防でも意識するとよいことなので、覚えておきましょう。
ちなみに、強迫ではない私も実践しています。
心の健康を保つ上で、とっても大切なことなので。
2016.11.13 | 強迫性障害全般
こんにちは。鈴木です。
どこからが普通の不安でどこからが強迫の不安なのかわかりません。
どのように見分けたらよいですか？
よくある質問です。
「今確認したくなるのは普通なのか、強迫なのか？」
「この手洗いは普通なのか、強迫なのか？」
何が普通なのかわからないってことありませんか？
今回はこの疑問に答えていきます。
2016.11.06 | 強迫性障害全般
こんにちは。鈴木です。
よくある質問について。
「良くなったらこれまで通り手洗いしていいですか？」
「良くなったら今まで通り確認していいのですか？」
要するに「強迫の練習が終わったら今までと同じように手洗いや確認をやってよいか？」ということでしょう。
この質問に答えていきます。