強迫性障害（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・スカイプで全国対応

こんにちは。鈴木です。

強迫に挑戦していって「成功体験」を得るのはとても大事なこと。

成功体験なしで挑戦を続けるって難しいですよね。

しかし、「成功体験」については強迫の多くの人が誤解をしています。

よくあるのが

「強迫行為をしなくても、何も不安なことは起こらなかった」

を成功体験としてしまうこと。

それだとなかなか強迫は克服できません。

この記事では、強迫を克服する上での成功体験とは何？について解説していきます。

知っていないと、強迫を克服できないでいることが多くなります。

参考にしてください。

こんにちは。鈴木です。

「汚れがついているのではないか」と考えて、何度も確認してしまう。

「洗剤をちゃんと入れていないのでは」と何度も洗剤を入れたか確認

「汚いものを踏んだのでは？」と考えて、汚くないか地面を確認

不潔強迫や感染恐怖などでよくあります。

うまく対処できていない人が多い印象です。

やり方がまずいことが理由の一つ。

この記事では「汚れているのでは？」と何度も確認してしまう強迫症状に対してどう対応していけばよいかについて説明していきます。

実践できれば、かなりの人が良くなっていくでしょう。

こんにちは。鈴木です。

「強迫に理解のない家族に対してどうすればよいのか？」

強迫の人が集まるLINEグループ（OCDサロン、参加希望の方はこちら）で話題になりました。

この記事では「強迫に理解がない」と思ったらどうすればよいか、いくつか選択肢を紹介します。

悩んでいる人がいたら参考にしてください。

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

環境を変えたら強迫は良くなるのか？

これもよく聞かれる質問です。

強迫観念がいっぱい出てくる環境にいるのは嫌ですよね。

そこで今回はよくある環境を変えたほうが良いか迷いそうな職場・自宅・居住地域（田舎）について、どうしたらよいかについて書いていきます。

環境を変えようか検討している人は参考にしてください。