強迫性障害（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・スカイプで全国対応

こんにちは。鈴木です。

「強迫に理解のない家族に対してどうすればよいのか？」

強迫の人が集まるLINEグループ（OCDサロン、参加希望の方はこちら）で話題になりました。

この記事では「強迫に理解がない」と思ったらどうすればよいか、いくつか選択肢を紹介します。

悩んでいる人がいたら参考にしてください。

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

環境を変えたら強迫は良くなるのか？

これもよく聞かれる質問です。

強迫観念がいっぱい出てくる環境にいるのは嫌ですよね。

そこで今回はよくある環境を変えたほうが良いか迷いそうな職場・自宅・居住地域（田舎）について、どうしたらよいかについて書いていきます。

環境を変えようか検討している人は参考にしてください。

こんにちは。鈴木です。

不安な気持ちになった時「どんな風に考えればいいですか？」とよく聞かれます。

「不安なことは起こってしまった」と最悪のことを考えて不安に慣らしたり、

「不安なことが起こったらその時考えよう」ってやったりすることもあります。

しかし、「そんな風にやったけどうまくいきません」ってなる人が多いと思います。

それはなぜか？どうすればよいのか？について説明していきます。

こんにちは。鈴木です。

強迫性障害の認知行動療法は、早い人では1～2ヵ月であっという間によくなります。

これくらい早く良くするには自ら強い不安にさらされ続けることが必要ですけど。

しかし、多くの人はそこまで勇気がない！って思うでしょう。

もちろん「そんな風に一気にやれない自分はダメなんだ」と思う必要はありません。

できるところから少しずつやっていくと良いです。

数ヵ月～数年かけて地道にやっていって良くなっている人もたくさんいます。

ポイントを抑えながらやっていけば大丈夫です。

この記事では、少しずつ強迫への対処法を練習していく方法について説明していきます。

治療法のまとめみたいになっているので、治療法がわかっている人でも復習になりますよー。